肌のことを考えるともっとも必要な栄養素と言うのがビタミンAです。
ビタミンAは抗酸化作用が強くて肌荒れや老化を予防する働きがすぐれているのです。
ビタミンA多く含まれている主な食材と言うのはほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜です。
ほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜を積極的にとり美肌になる為の最低限自分で出来る努力をしましょう！！
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