顔のにきびはとても目立ちます。
顔のにきびは思春期のホルモンのバランスが崩れたときや、睡眠不足や食生活の乱れからも一番影響を受けやすい部分です。
おでこには毛穴もたくさんあり、皮脂の多い部分でもあります。
洗顔料を使う場所なため、洗顔を入念に出来ていると思いがちですがそこに落とし穴があるのです。
洗顔料を使うことで洗顔料の洗い残しがにきびを生みます。毎日の洗顔時に念いりに石鹸を洗い流すことようにして下さい。
毎日清潔に保つことが第一です。
それでもできてしまったにきびは触らないほうが治りやすいですし、跡にもなりにくいのでなるべく意識をしないようにしてください。
額にできたにきびの対策は２つです。
洗顔方法を改善
洗顔時に洗顔料が残っていると、汚れがたまって毛穴がふさがれてしまいます。
髪の生え際など、ついつい洗い落せずになってしまう部分があります。最初は鏡を見ながら洗い残しがないかチェックして洗顔しましょう。
また不用意にきつく洗うことは肌を傷つける原因となり、傷ついた肌はにきびができやすくなるので注意してください。
しっかりと泡立てて、泡で洗うということを習慣づけてください。
人差し指と中指を使ってやさしく、円を描くように洗います。
目元は強くこすってはいけません。（クマのようになります。）
洗い落としはできればシャワーを使って、ぬるま湯でやさしく時間をかけて落とします。
熱いお湯ですと乾燥してしまいますので、少しぬるま湯がポイントです。お湯のほうが毛穴が開くので効果的です。
生活改善睡眠不足や、食生活の影響が大きいにきび。
普段から規則正しい生活、バランスのとれた食生活を徹底することが重要です。
脂っこい食事は避け、野菜や魚を食べましょう。
また毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きることが大切です。
ビタミン剤を引用することも良いですが、まずは生活を改善することから始めましょう。
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